Hoje em dia, o uso de bebidas
energéticas está muito difundido na sociedade, principalmente entre os jovens.
Elas têm o propósito de incrementar a resistência física, estimular o centro de
vigília, fazendo com que o indivíduo tenha respostas mais rápidas, aumentando o
estado de alerta, diminuindo o sono e proporcionando uma sensação de bem-estar.
As bebidas energéticas têm como principais ingredientes: taurina, cafeína,
guaraná, ginseng e vitaminas. Essas substâncias têm a propriedade de
regularizar alguns sistemas do corpo alterados por algum tipo de tensão.
A maneira mais comum que as
bebidas energéticas são ingeridas é de maneira recreativa, onde os jovens as
utilizam para melhorar o gosto da bebida (normalmente bebidas destiladas) e se
manterem acordados para longas noites de estudo. Inclusive, é muito comum nas
propagandas de energéticos que a ingestão deles irá melhorar seu rendimento na
hora de estudar ou praticar atividades. Existem poucos estudos sobre os
energéticos na população jovem evidenciando seus riscos, mas de qualquer forma
é preciso estar ciente dos mitos e verdades que a população cria para
justificar o uso frequente dessas bebidas.
Prejudicam o sono: Verdade. Eles
podem te deixar acelerado e mais estimulado para os estudos na madrugada, porém
depois você vai se sentir mais exausto e consequentemente dormir mais para
compensar o tempo perdido. Mesmo que cada indivíduo possua seu próprio
metabolismo e esse efeito possa acabar nem acontecendo, dizer que o energético
não provoca a perda da qualidade do sono é um mito.
Energético faz bem para praticar atividades
físicas: Mito. Energéticos fazem o organismo perder líquidos, aumentam a
frequência cardíaca e a temperatura do corpo, tendo o efeito rebote para o
organismo, deixando-o ainda mais cansado e intensificando os efeitos do
estresse muscular.
É que nem refrigerante, não faz
mal: Mito. Quando consumidos em excesso, os energéticos causam ansiedade e
cefaleia pois contém substância que possuem um grau de toxicidade questionável
quando se trata de doses altas, portanto devem ser ingeridos com cautela.
Pode ser consumido por todo
mundo: Mito. Pessoas com problemas de coração, pressão alta, que sofrem de
insônia e hiperatividade não devem consumir energéticos.
Tomar energético com álcool faz
mal: Verdade. Quando são consumidas com álcool, essas bebidas aumentam a
liberação de adrenalina, causando suor, palpitações e dependendo da quantidade
consumida, pode causar desidratação. Além do álcool ser uma bebida depressora
do sistema nervoso central e o energético um estimulante, essa combinação, pode
fazer com que o indivíduo crie coragem para fazer coisas perigosas.
Os energéticos não devem ser
utilizados com tanta frequência e seu uso deve ser consciente, pois em
excesso pode prejudicar a saúde.
João Gabriel Gouvêa da Silva – 4º
semestre do curso de Farmácia
Referências:
BALLISTRERI, M.C;
WEBSTER-CORRADI, C.M. O uso de bebidas energéticas entre estudantes de educação
física. Rev Latino-am Enfermagem [online]. Ribeirão Preto. v.16, n.spe, p.558-564.
maio-junho 2008.
CARVALHO, J.M. et al. Perfil dos
principais componentes em bebidas energéticas: cafeína, taurina, guaraná e
glucoronolactona. Rev. Inst. Adolfo Lutz. São Paulo. v.65, n. 2, p. 78-85,
2006.
GHORAYEB, N.; AMPARO, F.;
PERRONE, C. Bebidas Isotônicas e Energéticas, Suas Diferenças Cruciais. Rev.
DERC. São Paulo. v. 19, n.1, p. 11-12, 2013.
Nenhum comentário:
Postar um comentário